原神白萝卜在哪里找，原神白萝卜在哪儿找

　　如果将高考比作一场无硝烟原神白萝卜在哪里找的战斗原神白萝卜在哪里找，那么用整装待发、箭在弦上这些词汇来形容考前一周一点也不为过。当漫长的三年高中生活只剩下短短七天时间时，作为考生，你的心情是怎样的？你会从容以对还是焦虑不安？你是漠然视之还是备感重视？你会踏步前行还是畏缩止步？

　　“七天的自由复习真不知道该怎么过呀，好像挺长的，但又怕过得太快……”

　　“再过七天就高考了，天哪；我好像还有好多题不会做呀，还有好些资料没看呢，这可怎么办呀，我有点手足无措了，谁能救救我呀原神白萝卜在哪里找！”

　　“想想七天后就要在一张白纸黑字上决定自己未来的去向了，真的很兴奋……”

　　不要犹豫，伸出双手，让我们一起在高考倒计时中携手走过最后的时刻！Are you ready guys？Let's party！

　　5月31日考前第7天：定个复习计划

　　6月1日考前第6天：归纳复习技巧

　　6月2日考前第5天：再次约会基础

　　6月3日考前第4天：模拟练习热身

　　6月4日考前第3天：给心情松松绑

　　6月5日考前第2天：睡好觉巧运动

　　6月6日考前第1天：做演练早感受

　　6月7日高考当天：七步曲助高考

　　5月31日

　　考前第7天：定个复习计划

　　对于大多数高三同学来说，今天是由综合复习到自由复习的过渡，从今天起，老师们将复习“大权”下放给同学，由考生根据自己的情况自由安排。自由复习最怕懈怠，进行不科学、不理智、无计划的无效复习。因此，在自由复习前就应该制订出一份书面计划，把这一周时间中要做的事情详细规划一下。这个时候，已经不能以天为单位来做计划了，要以小时为单位制定各科的复习计划。

　　复习时间可按照最近阶段的复习计划来进行。对大多数学生来说，上午的学习效果相对比较好，所以早上的光阴是不能错过的。早上6点左右起床，可以保证4个小时的学习时间，不要超过这个时间。中间每两个小时左右，要休息15分钟到30分钟。最好听听音乐，也可以在小区的花园里散步。但千万不要做剧烈运动，因为剧烈运动后要很长时间才能恢复到学习状态。

　　下午学习的时间不宜过长，因为下午容易疲劳，如果时间过长，学习的质量和效果都会受到一定的影响。以2-3小时为宜。在吃晚饭前的这段时间，是最适合休息的时间，因为此时注意力不容易集中，可以散步、去超市购买简单的生活用品。但千万不能从事紧张的脑力劳动，打斗游戏或**的电视片都不要涉及，反而幽默片、相声小品等很适合在这个时间看看听听。晚上学习3个小时左右，其间注意力集中，保证学习质量。对于晚上学习效果特别好的学生，最晚也不要超过11点睡觉。

　　有了计划之后最重要的就是执行，完不成的计划不是好计划，所以考生在制订计划之初就应该做到心里有数，量力而为，不能提超出自己能力范围的要求。一旦完不成，反而给自己带来压力。完成一天的复习之后，考生可以自己在计划表上打个勾，还可以就完成情况给一个自我评价，比如说“优秀”、“良好”或者“一般”，并根据完成情况调整以后的计划。

　　花样食谱：早餐——馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜；水果是夏橙或白萝卜1个；中餐——荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤；晚餐——绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

　　营养小贴士：除了要避免吃油腻的食物外，不要吃过多的味精，有的家长为了使饭菜更有味道喜欢多放味精。过咸食物对大脑有危害，过多摄入高蛋白食物，如牛肉、鸡、蛋、虾等都不是明智之举，其他如汽水、冰水等应少饮，以免影响食欲。

　　6月1日

　　考前第6天：归纳复习技巧

　　高考是有时间限制的，考生要努力提高自己在2个小时左右的时间段里的学习效率。做题应该以“反思、温故”和“查缺补漏”为主，多做一些以前练过的习题，也可以把前一阶段做过的试卷再浏览一遍。要少做新题和难度较大的试题，以免给自己增加心理压力，对高考形成畏惧心理。实际上高考的试题难度是同平时的模拟考试相当的，考生无须紧张。

　　不要老盯着难题做了，现在所做的难题，99%不是高考题，高考题中所有的题目，从知识上、解题方法和技巧上，其实前面的复习中都已经储备了，做难题只有一个作用，增加心理负担——还有这么多题不会做。

　　把前一段做过的题进行整理，如果现在还不会做，最好请老师辅导，关键是有助于在上考场时保持一个轻松的心态，我该学的都学会了；对于做错的题目，一定要反馈到知识点上，回归课本，重新掌握基础知识，不然高考中还要错。

　　文科还需要知识的一个提高，原来总是在忙忙碌碌做题，这时就要往高处走，从掌握整个知识体系入手。因为文科命题有一个原则：不是课本上的题，但又不脱离课本上的知识和内容。比如说，有一个社会问题要从文科的角度入手，那就要看你学了哪些东西，是从哲学的角度？还是历史的角度？这就要对知识体系很清楚。

　　对于理科来说，要把近两年的高考题做一做，做完以后，要和参考答案进行认真对照，根据评分标准掌握采分点，规范做题，不要造成无谓的丢分。最后，基础较差的考生在这一段时间内，如果还想做题，就把后面的大题全部放弃，重视前面基础部分如选择、填空题，能整理多少算多少，否则，后面的大题做不出来，不仅费时，又挫伤自信心。

　　这段时间还可以多准备一些写作材料，如人的故事、典故、报纸上的重要新闻和评论等，以便在写作文时用。

　　花样食谱：早餐——玉米窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香盐茶蛋1个、豆腐乳（1/4块）；水果是枇杷（或长生果）3-4个；中餐——花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤；晚餐——稀饭、豆沙包、菜椒榨菜肉丝。

　　营养小贴士：甜食不宜过多食用，以免引起疲劳，蛋白质摄入量要充足，有助于增强记忆、平衡大脑兴奋度，瘦肉、蛋类、乳类、豆制品、糖醋鱼等食物中均含有大量蛋白质。

　　6月2日

　　考前第5天：再次约会基础

　　今天考生应该梳理所学过的知识点，在脑中形成网络与链接，以便在考试时做到提取顺利。可以把每门课学过的所有知识点画成一张网络图，在自己的脑中过一遍，形成它们之间的横向与纵向联系；更为简单的做法，还可以采用记目录的方法，因为每本书的目录一般都反映了书中的基本知识点，所以通过熟悉目录也可以达到知识点的目的。

　　经历过高考，你就会有这样的体会：在考题中真正的难题并不多，而且并不如练习题那样难，因而，如果把高考前几天这宝贵的时间花在并不能产生很大效益的难题上，不仅不会使自己发挥正常，反而因为总是解不出难题而感到异常烦闷与不安，导致自信心的下降，最终影响考场发挥。

　　这个阶段，考生的主要精力要放在复习一些基本知识上，记住一些基本定理、公式等，也可以多做些难度适当的题，关键在于积累自己的做题惯性，达到增强信心的目的。简言之，由难转易，即强调根基的扎实，掌握基础，达到“拼图”、“积少成多，量变成质变”的效果。

　　花样食谱：早餐——面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干；水果是草莓（或李子）5-6个；中餐——二米饭（大米、小米）、五鱼、五彩银丝（黄豆芽、胡萝卜、莴笋）、鸡腿菇木耳菜猪肝汤；晚餐——玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。

　　营养小贴士：核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品。生姜能增加对大脑的供氧，使人的思路开阔。另外，食用红枣、莲子、白木耳、牛奶、香蕉等可以减轻压力，放松考生紧张的情绪。

　　6月3日

　　考前第4天：模拟练习热身

　　今明两天，可以做一次高考模拟练习，为提前适应高考的环境，考生可在家做2-3次考场模拟。

　　在高考规定的时间段里（9：00-11：30或15：00-17：00）想像自己在考场答题。把可能遇到的问题都假设出现，训练自己的心理承受力，提前释放压力。试题可以选择老师发放的测试题，最好是高考的标准化试卷，答题时也要像真正高考一样，认真完成每一道题。

　　选出一套自己觉得难度不是太高的模拟题（当然也可以是原来做过的），按照高考的时间安排为自己排好“考试时间表”，其中科目安排与时间安排都要与高考相一致。

　　设置高考模拟场所。可以在自己房间外贴上一张条，写上“高考进行中，请勿打扰”，避免父母进屋打扰了模拟高考的效果。当然，主要的是，当你准备开始做题前，你可以先闭上眼睛想像一下自己现在正身临考场，周围的同学，台前的监考老师，把场景想像得越真实越好。然后再慢慢睁开眼睛进入考试状态。

　　为自己合理打分评价。考试结束后，你可以为自己打打分。那么，该如何看待这场模拟的分数呢？——分数无所谓，经验最难得。其实，这两天的模拟考试，目的不是在于检查你的复习成效，而是在于让你提前感受一下身临考场的感觉，了解自己在考试中可能出现的问题：如遇到难题紧张；时间来不及焦虑；做题速度控制得不够好；复习过的知识看到考题时就忘了……学会将所学到各种应对考试的技巧熟悉运用，以帮助自己渡过这些考试中的难关，这才是模拟的真正目的所在。因此，分数不重要，你可以打分也可以不打分，但关键是懂得如何积极地去评价自己这两天模拟考试的收获。

　　花样食谱：早餐——鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜），水果可以是鸭梨（或西瓜）一个；中餐——红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤；晚餐——三鲜面块（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆丝。

　　营养小贴士：多吃些新鲜水果、蔬菜，既可供给丰富的维生素、矿物质，又能促进肠蠕动，防止便秘，还有清热解暑的功效。

　　6月4日

　　考前第3天：给心情松松绑

　　一些考生这几天会出现紧张不安的情绪，主要表现为两种：一部分考生由于紧张感觉记忆力下降，越想多记住一些内容，越是容易忘记；另一部分考生不想看书，出现了由于紧张过度而导致的消极怠工状态。事实上，真正影响考试发挥的并不是紧张情绪，而在于你对自己出现紧张情绪的担忧，力图控制但又无法做到时出现的二次紧张。因而，首先应该认识到紧张情绪的出现是很正常的，不必为自己紧张而过分担忧，以免造成恶性循环。

　　当紧张情绪出现时，可对自己进行言语暗示：“紧张是正常的，不仅我会紧张，别人也会紧张，现在重要的是准备考试”，做到顺其自然。

　　应考紧张心理消除的几种方法：

　　分散法：考试前考生可有意识地整理自己的卧室、帮父母做家务活，或到郊野公园拍照片等。通过这些活动，过分指向和集中到考试上的注意力便会被分散一些，心理紧张便也会得到有效的缓解。

　　幽默法：记几个高品位的幽默小品的情节，临考前默诵几遍，从内心深处对这些足以引人发笑的内容进行细细品味。同时，尽可能找机会与几位好友在一起搞幽默交流，或模仿幽默故事情节，掺入自己身边真人真事的内容，进行一些即兴短暂表演。

　　自信法：应考前，考生可对自己几年来踏实认真的学习进行肯定与估价，充分发现自己学习上的优势，对应考产生必要的自信。考试中，失分是不可避免的，考出自己的水平就可以了。在考试前与考试中对自己充满信心，紧张也就退避三舍了。

　　花样食谱：早餐——苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆，水果可以是香蕉（或黄瓜）1支；中餐——二米饭（黑米、标米）、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤；晚餐——豆浆稀饭、葱花煎饼、菜椒芹菜肉丝。

　　营养小贴士：临考期间还可多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、瓜子仁、松子仁、花生米、麻油、鱼油等。焦虑等紧张情绪，导致胃酸分泌功能失调，引起食欲下降。在餐桌上尽量避免谈及学习，以免考生因心理负担过重而降低食欲，菜肴应清淡，少油腻，不能太甜、太咸或**性太强;胃口不好时，可依习惯适当吃点酸、辣食物;花样多变，注意菜的色、香、味。多准备些新鲜开胃、清热功能的酸性饮品，这样将更利于营养充分吸收。如在食用鸡、鸭、鱼等高蛋白质食物时，加适量的醋，能使蛋白质充分分解，利于机体吸收。用醋或蒜泥调制开胃的小菜，还能杀灭细菌，预防肠道病。

　　6月5日

　　考前第2天：睡好觉巧运动

　　距离高考只有2天，一些考生可能会有诸如烦躁、做题时出现无谓失误等状况，这些都是由长时间身心疲惫造成的，要改变这些状况，最有效的办法就是好好睡觉。

　　有些考生由于紧张、生物钟紊乱等原因，考前会失眠，这里提出一些应对措施：

　　不要总想着高考时会出现什么“万一”，不要对自己提出不切实际的要求。

　　不要开“夜车”，根据自己的情况计划出符合自己的作息时间。

　　如果失眠，尽可能不要用药物，可以进行食疗，比如说睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果。

　　第四，睡前可以用热水泡脚，并做头部和脚部**；睡前不要大量饮水，以免增加夜间起床次数。

　　适当的体育运动，比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。不要过多时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的球类运动；最好不要游泳、爬山，以免出现意外伤害；还可适当有些娱乐活动，帮助自己情绪放松；最好不要上网，不要看有强烈**的武打、枪战等情节的影视作品，否则容易在大脑皮层中产生兴奋，干扰复习。

　　花样食谱：早餐——酱肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋2个，水果是猕猴桃（或桃子）；中餐——赤豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇菜汤；晚餐——包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐。

　　营养小贴士：草莓里的果胶能让人产生舒适感;柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。每天食用半个洋葱头可以稀释血液，从而改善大脑供氧状况，可消除过度紧张和焦急情绪。

　　温馨提示：平和对待高考

　　高考，一次从未经历过的考验，一场众人瞩目的挑战，即将走入考场的你已经做好了充足的准备迎接它的到来，现在要做的，就是怀着一颗平和的心，等待高考。

　　“知己知彼，百战不殆。”士兵上战场前往往都有模拟练习、军事演习等，为了什么呢？当然是为了让他们更好地熟悉真实的战场场景，从而能在真实战争中做到处事不惊，应对自如。同样，作为即将奔赴高考战场的考生们，最后的三天也是一个大练兵的最佳时机。

　　平平淡淡才是真——顺其自然正常发挥。

　　明天的太阳依然灿烂——多点正情绪，赶走负情绪。

　　白云、海浪与我同在——大口呼吸，放轻松。

　　暗示自己，我能行——自信多一点，考分多一点。

　　6月6日

　　考前第1天：做演练早感受

　　考前最后一天，考生的主要任务打点好“行装”——

　　早晨6时：按时起床适当运动

　　考生今天要和平常在一样的时间起床。把自己“收拾”利索后，用慢跑、广播体操等舒缓的运动方式来舒展筋骨是个不错的主意。伸胳膊踢腿间，美好的一天就这样开始了。切记不要做剧烈运动，以免受伤。

　　6时30分：美味早餐慢慢享受

　　要留出较充裕的时间吃早餐。进餐的过程也是一个休息、平静心情的过程。早餐根据个人口味，可任选“中式”或“西式”。粥、汤都要少喝，避免频繁上厕所；早餐也不要吃不易消化的食物，如糯米、粽子、油条等。因为，今天进行的“实战演练”就是要找到考试的感觉。

　　上午7时：收看收听新闻节目

　　打开电视或收音机收看收听早间的新闻节目。不过可千万别把它当成负担，看电视或听新闻绝不是让你用脑子记录下每句话，有趣的事，精妙的句子，辛辣的点评，或许明天写作文时能激发你的灵感呢。

　　7时30分：亲手打点高考行装

　　考生亲手准备第二天要用的东西，打点行装时要注意顺序，才能做到不遗漏。

　　最先要准备的是证件和文具，准考证、削好的2B铅笔3支、蓝黑色钢笔或圆珠笔两支以上、橡皮、小刀、圆规、直尺、三角板等，放入一个比较厚的透明文件袋中，检查、使用时都能一目了然。

　　一只走时准确、显示时间清晰的表是必不可少的。不过，考生最好别带太贵的表，以免不慎弄丢心疼，影响考试心情。

　　戴眼镜的同学最好准备一副备用眼镜，要提前试戴感觉其是否舒服。戴隐形眼镜的同学要准备好一副框架眼镜和明目的眼药水。

　　如果骑自行车去考场，此时应给自行车胎打足气，准备乘公共汽车或出租车的考生，应把所需零钱放入要背的书包里。

　　提前准备好要穿的衣服、鞋袜。衣服应舒适、宽松、透气性好。

　　上午8时：自由时间放松心情

　　上午的自由复习时间开始了，大声朗读英语，背几首古诗，对着镜子摇头晃脑夸张地表演出来也没问题，开心就好。翻翻报纸，在放松情绪的同时丰富知识。

　　上午9时：提前走进语文情境

　　考生这时可以看看语文书、语文笔记和一些标注点评过的试卷。如果能用半小时左右时间做题找找感觉也不错。但要记住，不要做新试卷，要做已经做过的，一做会能增强信心。

　　11时30分：帮助妈妈准备午餐

　　考生可以到户外溜达一圈活动活动筋骨；然后，择菜、把肉从冰箱拿出来解冻，帮妈妈把午饭的原料备好吧，干点家务心里挺踏实的。如果心情不太好，给好朋友打个电话聊一会儿也是个不错的法子。

　　中午12时：丰盛大餐食之有度

　　午餐要和平常时间一样，应该吃的丰盛一点儿，菜不能太油，吃饭之前可以先喝一点儿汤开胃，吃一些比较容易消化的比如鱼肉，不要吃油炸的食品。吃一些全麦类的东西或者一些粗粮。午餐丰盛可考生吃起来要有节制，否则容易饭后困倦，难于保证大脑充足的供血，降低神经系统的兴奋性，影响反应速度。夏季细菌多，特别要注意饮食卫生，尽量不吃凉拌菜、外卖的熟食，也别喝冷饮等，免得引起腹泻，影响身体和情绪。

　　12时40分：就餐交流两不耽误

　　午饭后的时间也是和父母交流的好机会，随便聊聊上午你从报纸上看到的新闻，听父母讲讲路上看到单位发生的事儿。

　　中午1时：打个“猫盹”养精蓄锐

　　“猫盹”以半小时为宜，当然，是否午睡应该因人而异。如果学生平时没有午睡习惯，也不必强迫自己。高考期间打算在别人家借住或者住宾馆“高考房”的考生，不妨在今天提前住进去感受一番。

　　下午2时：熟悉考场增强信心

　　熟悉考场、早做准备，会给考生带来信心和安全感。临出发前看一下表，以便计算从家里出发到考点路上所需时间。熟悉考场的过程还要解决这些问号：自己在哪个教室？教室是向阳还是背阳？自己坐哪个座位？座位是靠近门窗还是贴近墙角？考场厕所在哪儿？考点办公室在哪？考点附近有无可以休息和吃饭的地方？如果有可能，考生最好进入考场，在自己的座位上坐一会，提前感受一番。

　　下午3时或4时：翻看课本提前热身

　　看完考场回到家，文理科考生可以分别看看7日下午所要考科目的课本，做过的试卷，为明天下午的考试“热身”。

　　下午5时30分：饭前适当散步娱乐

　　晚饭前，考生要抽出时间适当地活动活动，但活动不宜剧烈。考生也可适当娱乐，看看轻松的电视节目，但不要时间过长，尤其不宜看惊险**的电影或者连续剧，免得被剧情发展牵扯精力。

　　下午6时：晚餐精致不宜多吃

　　晚餐可以吃一些豆制品和青菜，不宜吃得太多，否则晚上学习时大脑供血不足。

　　晚7时：饭后休息看看新闻

　　和家人边看电视新闻边聊天，融洽的家庭气氛可以让你精力旺盛，学习起来事半功倍呢。

　　晚7时30分：开始考前最后复习

　　今晚的学习仍可保持在2小时左右。但尽量不做试卷，不抠难题；随意翻翻书，在脑子里回忆知识框架……考生根据自己的情况安排，把握好不太累又不太松懈的尺度就好。

　　晚9时30分：沐浴冲走焦虑烦恼

　　洗个热水澡可以带走疲惫，帮你睡个好觉。考生要注意的是洗澡时调好水温，洗完后尽快把自己擦干以免感冒。考生还可以通过淋浴放松心情，把自己的烦恼、忧愁、紧张、不安等情绪冲刷掉。

　　晚10时左右：上床休息一夜好梦

　　最好和平时一样，按时上床休息。10点到10点30分左右结束学习准备睡觉比较合适。有些考生认为玩累了比较容易入睡就拼命运动，或者玩电子游戏，这些绝不可行。

　　高考前夜小贴士

　　高考前夜，可能有考生会突然出现脑子一片“空白”的现象，这是一种正常的“信息暂时阻梗”现象，考生不要担心，只要心平气和地呆几分钟，记忆就会自动恢复。

　　临睡前再检查一遍第二天应带的证件、物品，把它们归拢好和要穿的衣服放在一起，心理踏实了比较容易入睡。

　　对于高考前夜到底要不要看书，高三老师和师兄师姐们有不同的看法，考生可以根据自己的情况决定。有的考生心态稳定，习惯每晚翻翻书，此时不改变习惯继续看书没什么坏处；有的考生比较焦虑，那最好不要再看书。可以散步，听音乐。

　　6月7日

　　高考当天：七步曲助高考

　　今天就要考试了，还真有些兴奋呢，家中、路上、考点、考场……今日的成功要看你在每个环节的完美表现了——

　　在家中

　　依然在早晨六点起床，最好在考前一个半小时前吃完早餐，因此，早餐宜在7点10分之前结束。早餐和平时一样就可以，品种多一些可以促进食欲。

　　要特别注意的是：早餐少喝或不喝牛奶、豆浆等饮品，而以面食、煎鸡蛋为主；在饮食中适当降低含盐量，以免因口渴而饮水过多，导致“应考尿频症”。

　　对照清单检查整理应带的物品，出门前对父母大声说再见。

　　在路上

　　语文科的开考时间为上午9点，考生应在8点20分之前到达考点。根据看考场时的经验算计好的时间出发吧，再提前10分钟让路上从容些也可以。别把时间安排太紧，避免赶路赶得满头大汗心慌手乱，影响考试情绪。

　　参加考试的各个环节中，路上是有可能出状况的一环，当然这种概率极小，但是为了高考，我们必须做好最充分的心理准备、方能见招拆招顺利闯关，考生这要特别注意啦——

　　A、遇堵车咋办？

　　当天出行前，一定要为交通堵塞打出些宽裕时间。如果遇到走错考场和交通堵塞的情况，现场找交警是最好的办法。

　　B、不慎崴脚咋办？

　　考生如果走路去考场时出现崴脚或摔伤等意外情况，如自己尚能行动，应该拦招出租车坚持去考场参加考试；如果自己行动有困难，应拨打110或向交通警、巡警求助，甚至向路人求助。切记，一切以保证按时参加考试为重，不要因为马上去就医而耽误考试时间。

　　C、骑车碰撞咋办？

　　如果骑自行车去考场路上与人撞车，伤势不十分严重的，应坚持按时到考场；如果撞了别人，态度一定要和缓，向事主说明情况，取得事主的谅解。请记住，任何时候解决交通事故的最快捷的手段都是由交通警察来处理，出示准考证，警方会向考生提供一切有可能的便利。

　　D、还是迟到了咋办？

　　赶到考点时，你发现自己晚了5分钟。别慌，别慌，没什么，老师还在念考试注意事项呢，此时一定要克制自己，尽最大努力减轻紧张情绪。坐到自己的座位上之后，先做六次深呼吸，待心情稍稍平静后，再开始在试卷和答题卡上的相应位置填上姓名、准考证号等。

　　在考点（等待入考场时）

　　大多数考生都会提前到达考点，在考场外等待入场。这时，你很可能发现：一些考生三五成群正聚在一起交谈；有的考生手捧一大摞笔记正匆忙翻看……

　　克制自己的好奇不要凑过去，考前这几分钟应该独处。最好在自己所在考场附近找个安静的地方，避免和同学讨论任何需要你动脑筋的问题。

　　切记：千万不要随便去问别人自己不懂的问题，别人也有自己进考场前的时间安排，此时此刻，你惟一可以信赖的真正朋友就是你的自信。

　　在考场

　　入场时，考生要把规定以外的物品，如书包、文具盒、眼镜盒、通讯工具等存放在指定地点，对号入座后，把《准考证》放在桌子左上角。认真听主监考老师宣读《考生守则》《违规行为的认定与处理》和考试注意事项。

　　万一进错了考场，要及时向监考老师报告，老师会帮助你通过最便捷途径找到你自己的考场。

　　拿到试卷后，首先要根据当场考试的科目，检查试卷张数、页数是否相符，是否有漏页、漏印、损破、字迹不清等问题，如发现问题应及时举手报告。接下来应按要求填涂姓名、准考证号等内容。在开考信号发出前绝对不能答题。考生可迅速通览全卷，看看试卷共几页，有哪些题型，各题型的分数分布如何。从而能对整个试卷的题目容量、难度有一初步了解，以便做出全局安排。

　　铃……开考**响了！战斗正式打响，可突然间脑子一片空白，手也哆嗦得握不住笔，咋办？教你几招来应急——

　　A、脑子一片空白咋办？

　　可通过心理暗示来有效地抑制紧张情绪。暗示语要具体、简短和肯定。比如“我早就准备好了，就等这一天。”“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩。”“面对这些问题不需要紧张。”当情绪过于紧张时可默念“放松、放松、放松”；当心情烦躁时可默念“平静、平静、平静”。当碰到难题时可默念“我行、我行、我行”。

　　B、手抖写不了字咋办？

　　别写字。用指甲在第一卷上认为正确的选项上划一道印子。三个题以后，你发现可以写字了。好，拿起铅笔，把那三个印子涂一下，别忘了。

　　C、遇到生题不会咋办？

　　不妨冷静回顾一下课本知识，实在做不出，可搁置一边，先做会做的题目，保证已做出的题目的正确率，然后再考虑。能写多少是多少，哪怕是列了个提纲、写了个算式，因为考试是按点给分的。

　　D、忘戴手表咋办？

　　如果进考场之前发现没戴手表或计时工具，可以向监考老师说明情况，借用老师的手表。如果实在借不到计时工具，也要向监考老师说明情况，请求监考老师在监考过程中每隔一段时间就进行一下提示，以便在考试过程中掌握时间。

　　E、身体不适咋办？

　　考场上突然想腹泻、呕吐、晕厥等情况，考生应该立即举手示意监考老师，由教师酌情处理，在医务人员进行处理后，可以继续应考。

　　出考场

　　为稳定考试情绪，每科考试结束后，考生应该注意以下问题：收拾好自己的物品，特别是准考证不能丢失，迅速离开考场。不要边走边和同学对答案，避免影响下一科的考试情绪。

　　午餐时

　　午饭地点要选好。如果午饭不能在家吃，也要注意不要安排在人声嘈杂的酒楼或大排档。一方面嘈杂环境容易让考生心情浮躁，无法休息；另一方面要考虑饮食的卫生问题。午餐以米饭和炒菜为主，少喝一点菜汤，不要吃得过饱，否则，过多的血液还在帮助消化，大脑相对缺血，影响考生在考场上智力的发挥。

　　吃饱了，美美睡上一小觉吧。睡觉时最好别开空调，盖一块小毛毯，以免着凉感冒影响考试。

　　经历了上午的考试，相信大多数考生已经进入状态。午觉别睡过头，下午的考试相信自己能“轻车熟路”，正常发挥就OK啦。

　　晚上

　　当晚，考生可以翻翻第二天上午要考试科目的笔记，如果“枪”早已磨得既快又光，那也可以听听音乐或看看闲书。不过在选材方面要注意，乐曲应以轻松明快为宜，书籍以消遣性读物杂志画报或者唐诗宋词之类为好，不要选择那些劲曲或令人激动的乐曲和作品，如果看电视，在选择节目时也应注意这些。

　　经过第一天的紧张考试，加上对第二天所考科目的忧虑，考生可采取以下方法调节心理：

　　与好朋友聊聊天，话题应尽量避开高考，但不要多谈计划性的东西，以免思维发散，无法专注于复习和考试。

　　听听轻音乐，舒缓的音乐对稳定情绪非常有利。

　　睡觉前用热水烫一烫脚，然后用手**涌泉穴。

　　考场提醒：涂写答题卡注意事项

　　除要填涂准考证号和科目代号外，还需要特别注意不要发生以下情况———

　　涂写太轻太细。

　　涂写不均匀，黑度差别太大。

　　忘记涂卡。

　　横线涂得太偏，无法进入光电阅读器的“视区”。

　　修改时原来的笔迹擦不干净，造成失分。

　　非铅笔涂写。

　　因为用力太大，把答题卡弄穿，或弄上水滴以及沾上墨水，造成失分。

　　我的意中人是个盖世英雄

　　有一天他会带着合格证来娶我

　　我猜中了开头

　　却猜不中这结局……

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