芦柑的热量(芦柑的热量高吗)

你怎么懂得芦柑的热量我伤悲

就像夏天不懂身上肉多芦柑的热量的累

那么问题来了如何减肥芦柑的热量？

如何用意念减肥

hello

hi

醒醒

我们还是看点实在的吧！

　　每天消耗的卡路里＞摄入的卡路里，坚持一段时间会瘦的啦！

　　节食减肥的小伙伴，营养均衡，坚持运动，需要谨记哦！

　　1 千卡 = 4.184 千焦耳

　　1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4184焦耳=4.184千焦。

　　那么，想通过饮食减脂减肥的友们，各种日常食物的热量，就必须熟记哦

　　知己知彼，才能减肥成功嘛！

　　以下附上食物热量表，仅供参考芦柑的热量：

　　（单位：千卡/克）

豆制品类

蔬菜类

主食类

干果、水果类

松子仁

698/100

葵花籽

1194/100

南瓜子(炒)

844/100

西瓜子仁

555/100

白果

355/100

葡萄干

341/100

金丝小枣

397/100

桂圆肉

313/100

大枣(干)

338/100

苹果酱

277/100

草莓酱

269/100

椰子

700/100

栗子(鲜)

370/100

鲜枣

140/100

香蕉

154/100

柿子

82/100

甘蔗汁

64/100

无花果

59/100

桃肉罐头

58/100

黄桃

58/100

紫葡萄

49/100

雪花梨

48/100

蜜桃

47/100

芦柑

56/100

柚子

59/100

杏

40/100

杏子罐头

37/100

西瓜

42/100

杨桃

33/100

香瓜

33/100

核桃干

1458/100

榛子(炒)

2829/100

西瓜子(炒)

1332/100

苹果果脯

336/100

桃脯

310/100

杏仁酱

286/100

桂圆干

738/100

芭蕉

160/100

人参果

91/100

龙眼

140/100

苹果

69/100

金桔

55/100

鸭梨

66/100

橄榄

61/100

橙子

64/100

蜜橘

55/100

李子

40/100

柠檬

53/100

芒果

53/100

杨梅

34/100

白兰瓜

38/100

荔枝

96/100

青皮石榴

111/100

猕猴桃

67/100

葡萄

58/100

樱桃

58/100

哈密瓜

48/100

草莓

31/100

肉制品类

猪肉(肥)

816/100

猪心

123/100

猪小肠

65/100

猪肉(软五花)

411/100

午餐肠

261/100

猪大肠

191/100

卤猪杂

186/100

猪肝

130/100

午餐肉

229/100

牛肉(瘦)

106/100

牛肉干

550/100

羊肉(后腿)

132/100

羊肉(肥瘦)

220/100

羊大肠

70/100

腊肠

584/100

小红肠

280/100

火腿肠

212/100

酱鸭

267/100

鸭翅

218/100

鸭肫

99/100

鸡胗

118/100

鸡爪

423/100

鸡腿

262/100

烤鸡

329/100

鹅肝

129/100

驴肉

116/100

猪肚

115/100

猪肉(前蹄膀)

504/100

猪肉(后蹄膀)

438/100

猪蹄

443/100

猪肉(里脊)

155/100

猪排骨

386/100

牛肚

72/100

牛蹄筋

151/100

　　水产类

鲮鱼(罐头)

399/100

鲍鱼(干)

322/100

墨鱼(干)

350/100

鱼子酱(**哈)

252/100

腭针鱼

240/100

鲐鱼

235/100

胡子鲇

292/100

尖嘴白

171/100

黄鳍鱼

238/100

银鱼

119/100

青鱼

184/100

比目鱼

149/100

鲢鱼

167/100

小黄花鱼

157/100

蛤蜊(毛蛤蜊)

388/100

鲮鱼

167/100

黄鳝(鳝鱼)

133/100

石斑鱼

149/100

乌贼

87/100

淡菜(鲜)

163/100

牡蛎

73/100

蟹肉

62/100

鲜扇贝

171/100

海蛰皮

33/100

海参

282/100

河鳗

215/100

八爪鱼

173/100

带鱼

167/100

桂鱼

192/100

鲫鱼

216/100

鲇鱼

157/100

鳙鱼(胖头鱼)

164/100

龙虾

196/100

明太鱼

215/100

河虾

98/100

鲍鱼

130/100

鲜贝

77/100

生蚝

57/100

草鱼

193/100

鱿鱼(干)

319/100

鲤鱼

202/100

河蟹

245/100

基围虾

168/100

沙丁鱼

131/100

墨鱼

119/100

　　奶制品类

鲜奶

163/250ml

脱脂奶

82/250ml

高钙低脂奶

140/234ml

全脂奶

147/30 g

炼奶

386/120 ml

雪糕

165/1 杯

酸奶酪

200/1 杯

乳酸菌饮料

140/1 杯

　　以上来源于网络，无法做到十分精确，如有更加精确的数据，欢迎提供哦！

友们要科学选择适合自己的瘦身方法哦

不要盲目节食减肥

加油

我们会瘦的

！！！

　　yoohuoer

　　你好

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